ile za 1

[...] wnikam, proponuje przeczytać jeszcze raz i zastanowić się nad kolejną wypowiedzią A odnośnie tego twojego postu: Kto jakim autem się wozi to akurat sprawa Status Quo - o ile wiesz co to znaczy to jest ważna rzecz ale nie ma niczego wspólnego z tym tematem i poprzednim postem Wartości ważne w życiu widze - ale z nich kolego to ty nie [...]

[...] tego nie probowalam, wiec nie mam pojecia jak to ma wygladac, ale po prostu chyba wciera sie ja po zmieszaniu z woda jak taka maske na wlosy i zostawia, tylko nie wiem na ile?), na twarz natomiast ladnie zamyka pory. Jesli dla kogos zielona zbyt wysusza, to moze byc tez biala. Kupuje sie takie cos w aptece (proszek), miesza z woda, i naklada [...]

1.może zaczne pierw od brzucha. ile razy w tygdoniu najlepiej trenowac brzuch ? trenować pospolite brzuszki z różnymi "kombinacjami czy wziąć sie może za 6W ? mozesz zrobic a6w 2.podciąganie na drążku...wiadomo to cwiczenie wykonujemy podczas treningu na plecy i tak robie. ale czy to starcza jeden raz w tygodniu ? podciaganie robisz tylko [...]

[...] rób wyciskanie na barki hantlami ?? to przeciez niejest za duzy ciezar a to wyciskanie to podstawa 3. Jak dobrac ciezar w cwiczeniach z progresja? Np w 12-10-10-8 ? niewiem ile cisniesz np. na klate ?? ale dobieraj ciezar tak aby zrobic tyle powtorzen ile masz w tej serii i zeby miec jeszcze zapas jakis 2-3 powtorzen 4. Nie jestem przekonany, [...]

[...] prosic? Nie dawajcie mi sogow za ten post. Jesli juz to za arty strictae treningowe, albo za indywidualne odpowiedzi! Zaraz sie ktos przypaleta i powie ze sogernie sobie zrobilem i osra cala sprawe. Ferstehen? Ale dzieki za slowa poparcia Dzi: Racja, ale poza googlami tak to dziala.... czyli nie dziala tak do konca.. Zmieniony przez - WODYN [...]

[...] mg kwas foliowy - 1.5 mg wit. C 125 g wit. D3 - 250 j.m wit. E 1.5 mg VITAMAXIMA - białkowo-węglowodanowy. Powiedzmy, że był to kiepski whey wzbogacany witaminami. Zobaczcie ile miał laktozy! 100 gram odżywki zawierało białko - 58 g laktoza - 25 g tłuszcze - 1.5 sód - 850 mg potas - 1500 mg fosfor 320 mg wit. B6 - 5 mg wit. C 10 mg Zmieniony [...]

Hey :) Mam kilka małych pytanek do organiazatorów: 1) Jakie będą zasady: chodzi mi o łokcie, kolana, slamy, stompy , soccerkicki, skrętówki itd. ??? 2) Ile bedzie rund i jaki czas walk? 3) Czy można bedzie przynieść kamerę cyfrową i nagrywać, a później wrzucić na forum walki, highlight z gali, lub to i to??? Czy nie za bardzo? Mogę też podrzucić [...]

[...] OK musli(siemie lniane +orzechy +suszone owoce+platki owsiane itd itp to sklad mojego musli) JEZELI NIE ZAWIERA CUKRU TO MOZESZ JESC ALE I TAK JESTEM ZA DOMOWYM MUSLI Posilek w szkole 250g serek B=38g,W=44g,T=10g -//- =420kcl JAKI SEREK? NIE JEDZ PRZETWORZONYCH RZECZY ( serek jest homogenizowany) kanapki:D ~B=10g,W=50g,T=20g -//- ~400kcl [...]

[...] za szybko chciałem wystartowac, -Yok (160kg x20m, 220kg x20m, 280kg x20m, 337kg x20m- w miare poszło A wszyscy zgodnie stwierdzilismy ze bylo tam wiecej lczymy okolo 350-55 kg. Dostalismy nowe krazki strasznie grube i niewiadomo dokladnie ile waza, -Ciagniecie auta (5 serie, na 5 ząbku na recznym najlepszy czas dzis 23,2 sek. Pozdrawiam:)

[...] omen 250mg e7d 1-2 sally 6tab.(24mg) 5-6 sally 6tab.(24mg) 9-10 sally 6tab.(24mg) 9-13 wino 40mg(4 tab.) Dzien po winie odblok z 24 tab clomida i paru nolvy Tylko napiszcie jak walnac ten odbok po ile mg w pierwszy tydzien,drugi itd. Zrezygnowalem z effi bo to itak juz bardzo droga impreza bedzie ale luz moze z tussi troche wrzuce.Pozdro

[...] 18zł:> Miałbym jeszcze tylko prośbe do was jak je stosować? Jeżeli np jutro mam basen na 7 i mam 45min i potem mam o 15 15 i mam 1,3h to jak mam je wziąść. Ile nasypać na ile wody i wogole? Bo jestem zielony jeżeli o to chodzi. zapoomniałem. Wieczorem gram na sali. Czy przed nią też sobie wziąść? Zmieniony przez - five5 w dniu 2006-10-30 [...]

7,67 kg he,he Co za glupie pytanie. To ile zrobisz kilogramow zalezy od bardzo wielu czynnikow (trening,dieta,regeneracja, uwarunkowania genetyczne, wiele tez zalezy od tego jak Twoj organizm zareaguje na suple)i nikt Ci nie odpowie dokladnie ile. Nastepnym razem zanim cos napiszesz zastanow sie dobrze nad pytaniem. pozdro

Zeby nie zakladac nowego tematu spytam tu: O ile sie dobrze orientuje dzienne zapotrzebowanie na cynk to ok 15mg tak? Nadmiar jest szkodliwy, ale jaki nadmiar/ile? Bo stosujac ZMA apteczne sugeruje sie u nas branie 1zincas forte co daje wlasnie 15mg cynku, a np: Z-Force Dymatize to 2-4 caps 2x dziennie, co usrednimy i daje nam 6 kaps, a w 4 kaps [...]

- technika czy ciezar? co jest dla was priorytetem? Kiedys ciężar, obecnie powrót na siłownie po kilkuletniej przerwie z innymi celami więc przede wszystkim technika - ile z was ma pojecie o miesniach tzw stabilizujacych i uwzglednia ich trening w swoich planach? Nie używam pasa do ćwiczeń – i to cały mój trening stabilizatorów - czy [...]

1.WIEK: 18 5.STAZ NA SILOWNI: 1,5roku 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100tabs metki i omka 9.CEL CYKLU: dobrej jakosci masa okolo 8kg ładnie, 18-o latek, 2 cykle za sobą a staż 1,5 roku. A kreatyne to brałeś? kolejne co chce powiedziec a musze cie zmartwić, dobrej jakości mase 8 kg to ty nie zdobędziesz w miesiąc na 1 cyklu. pozdr.

[...] Nie złapałeś sensu ani mojej wypowiedzi z tego postu jak i mojego postu zacytowanego powyżej. Więc po co ta pseudodyskusja. Co do mojej osoby, to możesz ją krytykowąć ile chcesz. Każdy ma warunki jakie ma, u mnie jest to jak nazywasz "chłopięcy wzrost" (gratuluję określenia-bardzo oryginalne). Za stary jestem żeby się tym akurat [...]

od razu zaczne od tego ze zaczynam cykl od marca ale widzac jaki panuje tutaj ruch postanowilem cos napisac - wiek -20lat - waga okolo -81kg - staz treningowy -3 lata - najblizszy cel sportowy - dobra masa miesniowa(pierwszy etap) redukca(2et.) - planowana dieta zgodna z celem : 1 etap: 3g b ,4 g ww,1g tł 2etap -stopniowo obcinam wegle - [...]

[...] zalac na noc wrzatkiem lub mlekiem i zjesc rano 2. duszenie/parowanie potraw to dla mnie chyba jeszcze za wysoka poprzeczka, ale sprobuje zaczac tak gotowac. Boje sie tylko, ile czasu mi to zajmie... (Nie mam mikrofali). mozesz tez zwyczajnie gotowac 3. Co sadzicie o zastepowaniu np ziemniakow albo ryzu/kaszy poprostu warzywami. Poprostu jesc [...]

popieram ale cos czuje ze ten pomysl o ile wypali to moze za 2 lata i naprawde chcialbym i pewnie nie tylko ja zeby jednak ludzie ktorzy beda to kupowac mieli wplyw na ten sklad , to bylaby bomba i ceny oczywiscie jakby byly konkurencyjne i to bardzo to napewno bylo by bardzo duze zbycie pozdrawiam

PTS - z całym szacunkiem - węglowodany lub ich brak mają się nijak do kondycji. To znaczy jak jest ich za mało w diecie, to nie masz energii do walki/biegu/ćwiczeń. To samo jeśli przed wysiłkiem nie zapewnisz odpowiednich zasobów glikogenu. W trakcie wysiłku, medycyna sportowa (a oni studiują temat od wielu lat [...]